Péntek esti órák- A lassúságban rejlő erő

Egy hosszú hét után mindenkire ráfér az hogy elengedje a hét során felgyűlt dolgokat, és feltöltődjön.

A pénteki órákon az erősítés mellett nagy hangsúlyt fektetek egy-egy mozdulatban való elmélyedésre,

Ezt az elmélyülést azzal teremtjük meg hogy egy-egy mozdulatot megpróbálunk minél lassabban elvégezni.
Ezzel légzésünk lelassul, és egyre egyenletesebbé válik.

Képessé válunk egyre jobban befelé figyelni, és megfigyelni a testünkben, egy egyszerű mozdulatban lezajló változásokat.

Így az óra során a különböző izmok megerősítését is tudatosabban tudjuk megélni.