Az ízületek védelme

A callanetics egész gyakorlatsora a gerinc és az ízületek védelmére épül, ezért azok is végezhetik, akiknek valamilyen orvosi problémájuk van. Kis módosításokkal gerincbántalmakkal, térd- vagy egyéb ízületi problémákkal, magas vérnyomással, terhesség alatt is végezhetők.

A bemelegítés során végzett gyakorlatok lazítják, előkészítik az izmokat, ízületeket, élénkítik a vérkeringést, csökkentik az egész nap felgyülemlett feszültséget.

Rendszeres gyakorlása során erősítünk olyan izmokat is, melyeket a mindennapi életben alig,vagy egyáltalán nem használunk. Ezáltal fejleszti a testtudatunkat is.