Testünk és izmaink, tudatos (meg)erősítése, nyújtása. A központ, és a légzés tudatos használata. A testünkben való jelenlét megteremtése, a mozdulatainkban rejlő öröm.
Óráimon megtanuljuk tudatosan, az ízületeinket kímélve használni, erősíteni az izmainkat, a mélyizmokat. Lépésről lépésre felfedezzük izmaink összefüggő, egymásra épülő rendszerét. A különböző gyakorlatokon keresztül megtapasztaljuk a testünkben való tudatos jelenlétet.
Főként a mélyizmokkal dolgozunk, amelyek a testtartásunk alapját adó gerincet, és az ízületeket ölelik körül. Megerősítésükkel helyes testtartást, fizikai és benső egyensúlyt alakíthatunk ki. Az óra tartalmaz callanetics, jóga, és pilates elemeket is.
Az órát relaxációval zárjuk, így nyugalmat, benső erőt vihetsz tovább magaddal.
Az órához bármikor lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges!
Az órához bármikor lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése