A hát és a derék

Az órán különös figyelmet fordítunk a hátra és a derékra.

Az órákon sokat tehetsz a testtartásodért a derék, hátfájdalmak megelőzésért, megszüntetéséért,
mivel óra során mindig aktívan használjuk a medenceizomzatot. A medence az egyenes testtartás és az egészséges gerinc legfontosabb alappillére.

A hátizom gyakorlatoknál a a gerincet körbevevő teljes mélyizomzatot eddzük, amelyek rövid időn belül erősen fogják tartani a gerincet.

Így kevesebb hát derékfájással kell szembenéznünk, és rugalmassabbá válik a mozgásunk, szebbé a tartásunk.

A  Callanetics gyakorlatsor a felsőtest izmainak (hát, kar, mellizmok) erősítésére is nagy hangsúlyt fektet. A gerinc mellett kifejlődő, megerősödő izmok biztosítják a szép tartást, csökkentik a rossz tartásból adódó, nyak, deréktáji, hát-fájdalmakat is.