Óráimon megtanuljuk tudatosan, az ízületeinket kímélve használni, erősíteni az izmainkat, a mélyen fekvő izmokat. Lépésről lépésre felfedezzük izmaink összefüggő, egymásra épülő rendszerét. A különböző gyakorlatokon keresztül megtapasztaljuk a testünkben való tudatos jelenlétet.
Főként a mélyizmokkal dolgozunk, amelyek a testtartásunk alapját adó gerincet, és az ízületeket ölelik körül. Megerősítésükkel helyes testtartást, fizikai és benső egyensúlyt alakíthatunk ki.
Az óra tartalmaz callanetics jóga, és pilates elemeket is.
Relaxációval zárom az órát így nyugalmat és benső erőt vihetsz tovább magaddal!
Bármikor lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése